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五十岁后，千好万好都不如身体好！17句养命心法，你也能长命百岁

100次浏览     发布时间：2025-01-05 08:03:42    


千贵万贵，只有健康最贵；千好万好，都不如身体好。人这辈子，除了健康，什么都不是你的。身体好，心情好，才是真的好。


钱财再好，好不过生命；名利再大，大不过健康。世事不过一场大梦，人生还余几多春秋？且惜当下，物来顺应，欢喜随心，乐活百年。


头顶天，脚踏地，人生全凭一口气。人间的饭，吃一碗少一碗；人间的面，见一面少一面。切记莫要怄气赌气发脾气，气大伤身害自己。

饮食适度。上年纪了，记住适度饮食才是长寿的根本。因脾胃功能下降，消化不良，多吃会伤脾胃，一定要饮食有节，更不要暴饮暴食。


睡好觉很重要。睡眠是人体自我修复和休息的黄金时间。每天保持7-8个小时的优质睡眠，可增强免疫力，修复机体功能，恢复体力，延长寿命。


好心态很关键。情绪生病比身体生病更可怕，90%的常见病都是由不良情绪所引起。有一个好的心态，远离焦虑与烦恼，提升身体免疫力，自然也能助力长寿。

定期体检非常必要。人过50岁，很多慢性病会找上门，心脏病、高血压、中风等疾病的风险加速。每年定期检查，尽早预防、发现并及时治疗，延长寿命。


运动方式要平和。老年适合低强度、平和的运动方式，散步、打羽毛球等。打篮球、爬山、长跑，高强度运动反而会损伤老年人的身体。


避免久坐。久坐伤的不只是腰和脖子，还导致肥胖、便秘，血滞气衰，新陈代谢放慢，免疫力下降。尽可能多活动，保持活力。

不过多干涉子女生活。过多插手，反而受累惹气受，增加亲子矛盾，关系紧张，家庭氛围不和谐，不利于晚年健康养生。


情绪不稳定。情绪不稳定，遇到事情总是想不开，爱钻牛角尖。患得患失、担惊受怕，总是沉浸在坏情绪中出不来。


心理压力过大。心理压力大，不能及时排解掉，一定会催生大病。养生不是讲究吃什么，养生养的是人生格局，是人生情怀。

喜欢吃肉，不爱吃水果蔬菜。长期爱吃肉，总是大鱼大肉，少吃水果和蔬菜，缺少维生素摄入，会增加心血管多种疾病，非常不利长寿。


老爱生气。心眼小，因为一点儿小事儿，动不动就生气。爱生气的人，肝脏一般都不怎么好，长期处于生气情绪中，对身体影响特大。


不要经常和人说自己身体不好、记性差、命不好等，有种玄学叫作“自证预言”。要说我很好，没毛病，啥都好，每天哄自己开心。


脑的天敌是累，肠的天敌是坐，心的天敌是咸，脾的天敌是冷，肺的天敌是烟，胱的天敌是憋，胰的天敌是撑，胆的天敌是甜，肝的天敌是胖，肾的天敌是肉。所有器官的天敌是寒湿。


养肾踮脚尖，养心拍肘窝，养胃揉肚子，养肺深呼吸，养脾拍腿根，养肝伸懒腰，养胆敲侧腿，养眼转眼球。

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